身体の症状別に効く、ハーブティーのレシピ一覧①

身体の不調に対して、薬を飲むのもいいですが、もっと穏やかに自然に改善したいと思うときがあります。
そんなとき、ハーブティーは役に立ちます。各種症状に合わせたハーブのブレンドを考えていきます。



花粉症

・ネトル
・フィーバーフュー
・エンダーフラワー
・ローズヒップ
・ペパーミント

ネトルなどをはじめ身体の炎症を鎮めるハーブを使います。
また、ローズヒップなどで消耗したビタミンCを補給しつつ、ペパーミントで爽快感を得ます。

もっと詳しく:花粉症に効くハーブティーの種類やブレンド


風邪

・エキナセナ
・ローズヒップ
・カモミール
・コモンマロウ
・ジンジャー
・シナモン

基本的には抗菌作用や炎症を抑える効果や発汗作用のあるハーブを使うことになります。
また、弱った胃の回復のため消化機能を整えるハーブも加えます。

もっと詳しく:風邪に効くハーブティーの種類やブレンド


便秘

・ダンディライオン
・コリアンダー
・フェンネル
・ローズヒップ

胃腸の働きを促進するようなハーブを選んでいきます。
ハーブの力で腸内のガスを排出できるように促していきましょう。

もっと詳しく:便秘に効くハーブティーの種類やブレンド


頭痛

・カモミール
・パッションフラワー
・フィーバーフュー
・レモンバーム

緊張による体のこわばりやストレスとを取り除くことが大事になってきます。
そのため体の緊張の緩和や鎮痛作用、リラックスして落ちつけるハーブを選んでいきます。

もっと詳しく:頭痛に効くハーブティーの種類やブレンド


肩こり

・ハイビスカス
・ローズマリー
・クズ
・ラベンダー

体の緊張の緩和や鎮痛作用、および血液循環を促すようなハーブを選んでいきます。

もっと詳しく:肩こりに効くハーブティーの種類やブレンド


アトピー

・ルイボス
・ローズヒップ
・カモミール
・ネトル

アトピーは代謝の促しや炎症を緩和をすることで体質改善につながる場合があります。
体の代謝を促したり炎症をやわらげるハーブを中心にチョイスしていきます。

もっと詳しく:アトピーに効くハーブティーの種類やブレンド


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参考資料

榊田千佳子・渡辺肇子『いちばんわかりやすい ハーブティー大辞典』ナツメ社、2011年